Courir peut augmenter de trois ans l'espérance de vie, selon des chercheurs

La course à pied pourrait bien être l'exercice le plus efficace pour allonger son espérance de vie. C'est en tous cas ce que suggère une étude publiée le mois dernier dans la revue Progress in Cardiovascular Disease. Cette étude a révélé que courir pendant une heure pourrait ajouter sept heures à la vie d'une personne et que, dans l'ensemble, les coureurs peuvent s'attendre à vivre 3,2 ans de plus que les non-coureurs.

Les chercheurs ont analysé les données de plusieurs études qui examinaient le lien entre l'exercice physique et la mortalité. Ils ont constaté que la course réduisait le risque de décès prématuré de 25 à 40 pour cent, même quand cette habitude était contrebalancée par des comportements tels que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool ou quand une personne souffrait de problèmes de santé comme l'obésité et l'hypertension. Selon les chercheurs, d'autres formes d'exercice, comme la marche et le vélo, ont des effets positifs sur l'espérance de vie, mais pas aussi prononcés que ceux de la course.

En plus d'aider à contrôler le poids et la tension artérielle, les chercheurs disent que la course pourrait prolonger la vie parce qu'elle améliore la capacité cardio-re