Réduire le temps où on est en position assise, même en dormant plus, améliore la santé

Une étude publiée le 10 novembre dans l'European Heart Journal montre que remplacer la position assise par une quelconque autre activité peut avoir un effet positif sur la santé et stimuler la perte de poids. Une équipe de chercheurs a analysé les résultats de six études menées en Australie, en Belgique, au Danemark, en Finlande, en Norvège, en Espagne, aux Pays-Bas, au Royaume-Uni et aux États-Unis.

Ces travaux montrent que le fait de se lever et de bouger toutes les heures pendant environ cinq minutes améliore le tonus cardiovasculaire. Les chercheurs ont même établi qu’une seule minute de marche toutes les heures suffit pour faire baisser la tension artérielle. En outre, remplacer 30 minutes de position assise par 30 minutes de sommeil semble contribuer à la perte de masse corporelle globale.

Toutefois, une activité physique plus intense est encore meilleure pour la santé. Une activité