Il ne faut pas trop dormir, selon une étude

De combien d’heures de sommeil avons-nous besoin ? Il existe de nombreuses théories qui se contredisent. Laquelle est dans le vrai ?

Permettez-moi de vous présenter une nouvelle étude menée par la Washington University Sleep Medicine Center à St Louis, au Missouri. Ses résultats ont été publiés le 20 octobre dans la revue Brain.

L'étude évalue l’impact du sommeil sur nos capacités cognitives. Nous sommes tous d'accord pour dire que le manque de sommeil est mauvais. Mais selon l'étude, l’excès de sommeil est lui aussi mauvais.

Tout dépend de l’âge que vous avez. Si vous êtes un bébé, vous pouvez dormir de 14 à 17 heures par jour. La plupart des adultes ont besoin de six à neuf heures de sommeil.

N'oubliez pas que si vous avez plus de 45 ans, trop (ou pas assez) de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète, d'anxiété et d'obésité.

Quand on vieillit, le temps de sommeil dont on a besoin diminue. Selon Professeur Brendan Lucey, si vous avez 75 ans, le temps de sommeil idéal se situe entre cinq heures et demie et sept heures et demie.

Son étude montre que dormir plus de sept heures et demie diminue les performances cognitives des personnes âgées.

Qu'en est-il des perfor